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人气:1797    2020-01-10 16:42:59

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www.555365.com,咖啡,有着浓郁的香气和醇美的口感让不少人对它爱不释手,据说有品位的人都爱喝。

咖啡早已不只是用来消遣的小资情调了,而是很多人真正喜爱的饮品,同时是一种生活方式。特别是它提神醒脑的功能,让人不知不觉地上瘾了。特别是像我们这种心系群众健康的活雷锋,每天喝上一杯咖啡,才有充沛的精力为大家排忧解难啊~

有人说喝咖啡提神,还有减肥的功效,也有的人说喝咖啡对身体有害,头痛、伤胃啊等等,总之关于关于咖啡的传闻众说纷纭。作为一名不喝咖啡会死星人,必须要站出来说话了。

据说喝咖啡伤胃,特别是空腹

有传闻说,空腹喝咖啡会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。首先可以很负责地告诉你们,请放心,经研究证实:咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反流。但咖啡的确会对胃肠道有一些影响,主要是增加胃酸的分泌,松弛食道括约肌,加重酸反流的发生,以及促进小肠的蠕动。

简单点说,就是咖啡确实算一种刺激性食物,能刺激胃酸分泌,但并不会直接导致溃疡,却有增加溃疡发生的可能性。

所以对于咖啡,本人认为是因人而异,适可而止。如果本身就有胃肠道方面的疾病,就不要作死了,乖乖地吃点东西再喝咖啡,如果可以就慢慢戒掉喝咖啡的习惯吧。

那咖啡减肥靠谱吗

咖啡的确对减肥有一定的辅助作用,这主要是因为咖啡能提高人体基础代谢率,消耗热量,而且还能加速肠道蠕动。但这并不代表喝咖啡就一定能瘦哦,关键是有没有用正确的方式。

另外要提醒大家,一定是喝黑咖啡,这里指不加糖、不加奶油的黑/清咖啡,而不是焦糖玛奇朵、摩卡这些。

喝咖啡会让牙齿染色吗

嗯,这个还真有可能,长期饮用咖啡

因为牙齿表面的牙釉质是有无数细微小孔的,而咖啡中含有一种叫鞣酸(也叫单宁酸)的物质,它是深棕色的,如果长期饮用,作用在牙齿上就会参透到牙齿里面,造成牙齿染色,变成大黄牙。此外茶、红酒等着色饮料也有这种物质。

建议大家可以用吸管喝咖啡,减少牙齿和咖啡的接触;或是加牛奶,牛奶中的酪蛋白能与鞣酸结合,能减少对牙齿染色的情况。

什么时候喝咖啡比较好

很多亲都在问到底什么时候喝咖啡比较好,对于这个问题,标准答案是:上午或午饭后喝,土豆君建议大家在上午9:30-11:30或下午1:30左右。

其中上午10点是喝咖啡的黄金时间,吃过早饭后又工作了2-3小时,胃处于半饱和状态,大脑也开始进入疲惫期。此时的咖啡能提神醒脑,上班做起事来也倍精神,而饭后咖啡则能抵御下午的昏昏欲睡。

由于咖啡在体内的代谢大约为6小时,所以下午之后再喝,可能会影响到晚上休息,希望大家下午3点以后就别再喝咖啡了。

每天喝多少咖啡适宜

都说咖啡喝多了对身体不好,比如引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等等不良反应,说句良心话,这个真的跟剂量有关,多少才算多呢?

根据研究,每天摄入200mg咖啡因,就可以起到提神的作用,健康上限是每天400mg咖啡因。

你可以算下,一杯星爸爸拿铁(大杯,473ml)咖啡因含量在200mg左右;一小袋速溶咖啡(15g),大约含有50mg咖啡因,所以适量喝点咖啡没事的,相信没人会天天喝两三大杯星爸爸吧。

当然这些参考值不包括特殊人群,比如孕妇和乳母,可以喝咖啡,不过量得是正常人的一半,而幼儿和青少年还是不要喝咖啡比较好。

正确开启喝咖啡方式,请记得无论哪种咖啡,都要注意千万别太烫,不单是烫口,更重要的是热饮(>65℃)有致癌风险。来自一名咖啡忠粉的良心建议。

健客专稿,转载请注明【健客健康咨询】。

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